Ich kann nicht mehr

Bring einfach Routine in den Alltag. Morgens gibt es ein Marmeladenbrot (oder was er halt mag), das liegt schon auf dem Teller, wenn sich Dein Sohn an Tisch setzt. Pausenbrote würde ich auch einfach so schmieren, wenn er Hunger hat, ist er das im Kindergarten.

Kleidung rauslegen (evtl. kann er sich selbst die Kleider am Abend vorher aussuchen, sonst bestimmst Du, wenn er das nicht kann).

Nachmittags: Wenn er nicht mit Dir spielen will, dann lass ihn doch allein herumwursteln. Leg Dich mit einer Zeitung aufs Sofa, Dein Sohn muss doch in dem Alter nicht dauernd bespaßt werden. Das kann er schon alleine. Alternativ: Lass ihn länger im Kindergarten.