abnehmen nach der Geburt

Zum einen nehmen die meisten durchs Stillen von ganz alleine ab und 9 kg sind ja nicht so viel. Ich hatte 25 kg zugenommen (aber viel Wasser dabei) und hatte nach 5 Monaten mein altes Gewicht - ohne viel Sport, hab nur den Rückbildungskurs gemacht. Wichtig ist dass du wie du sagst normal weiter isst wegen dem Stillen!

Einen Rückbildungskurs kann ich sehr empfehlen, weil eine gute Hebamme dort auch die Rektusdiastase kontrolliert (ganz wichtig bevor du weiteren Sport machst) und Tips gibt, welche Übungen oder Sportarten man zusätzlich machen kann. Ich würde aber erstmal ein paar Wochen Rückbildung machen bevor du mit weiterem Sport anfängst.