mal ne frage hab zu nmt berechnen

hallo

wan fangt ihr an zu zählen wen der erste tag der mens ist oder der erste tag ohne mens??

und dan die tage zählen bis die mens wieder da ist und wen das regelmäßig ist (zb 28 tage) dan habe ich dan wieder 28 tage später nmt oder wie??

ach ja noch ne frage :-) der es ist der so ca 10-12 tage später nach mens
oder kan ich ab dem 10 tag der letzten mens mit lh test testen wegen es??