Wer hat Tinnitus-Erfahrung?

Ich hatte mehrere Hörstürze (drei, wenn ich richtig gezählt habe - jeweils nur auf einem Ohr, also hat das eine Ohr zwei und das andere Ohr einen Hörsturz abbekommen) und Tinnitus auf beiden Ohren. Anfangs hat es mir auch Angst gemacht. Inzwischen habe ich schon lange das Weghören gelernt - ich nehme den Tinnitus nicht mehr wahr, das Gehirn blendet ihn aus.
Mein HNO-Arzt sagt, die beste Behandlung sei Schlaf und Ruhe (bzw. leise Musik, wenn man die Ruhe nicht verträgt, zum Ablenken). Durchblutungsförderung ist wohl veraltet.