Suche Rezepte ohne Fleisch und mit wenig Kohlenhydrate und Fett.

salate aller art; kein sahnedressing o. ä., nur essig, öl, kräuter, salz, pfeffer. für die abwechslung mal den salat variieren mit

gegrillten pilzen
gebratenen fischfiletstreifen
gebratenen puten-/hühnerstreifen

und auch verschiedene essigsorten versuchen (balsamico, weinessig usw., mal mit senf aufpeppen etc.)

fisch und gemüse (filet oder ganzen fisch; gebraten oder im backrohr in der alufolie gegart, dazu blattspinat, zuckerschoten, mischgemüse, salat usw.)

mozzarella-tomate
griechischer bauernsalat
spinat-lachs-lasagne
gemüselasagne

suppen, eintöpfe
pasta mit gemüsesauce/tomatensauce/pilzsauce/käsesauce/pesto usw.
im ofen gegrilltes gemüse mit dipp