Wie sieht euer Essensplan aus ?

Morgens gibt es bei uns nur ausnahmsweise Brot oder Brötchen, stattdessen Obst, Jogurt (ohne Zusätze) mit Müsli, Cornflakes, Rosinen oder Quark mit Obst (selber gemischt und nur leicht gesüsst) hin und wieder auch Milch.

Vormittags isst der Grosse im Kiga, der Kleine bekommt evtl. etwas Jogurt, ein Milchbrötchen oder eine Reiswaffel, aber nicht immer.
Wir essen lieber etwas eher Mittag - da schaue ich, dass er richtig Hunger hat, dann isst er nämlich auch ordentlich. Gemüse, Kartoffeln oder andere Beilagen, Fleisch, Fisch.

Nachmittags gibt es meist Obst, Gemüse, ein Brötchen oder Brot mit Frischkäse o.ä. Abends bekommt der Kleine noch einen Milchbrei und isst nach Lust und Laune bei uns Rohkost, Brot mit Belag oder auch mal was Warmes (Reste vom Mittag) mit.
Von der Zeit her hat es sich relativ fest eingepegelt, das kam aber von selbst.
Zwischendurch gibt es bei uns nur zu trinken, Süssigkeiten sind eher am Wochenende, oder wenn Oma etwas mitbringt angesagt. Wir essen relativ viel Kuchen usw. zum Vesper, aber bei den Kinder versuche ich das noch etwas zu vermeiden. Aber klar, wenn sie es bei uns sehen, bekommen sie es natürlich auch, alles andere wäre Willkür.

Auf drei Dinge achte ich: wenig gesüsstes fertiges Zeug, möglichst wenig Salz (in Brot ist ja schon Salz drin, Wurst usw. sind noch schlimmer), künstliche Aromen versuche ich zu vermeiden - beim Grossen ist das natürlich inzwischen schwierig, da er ja im Kindergarten Essen bekommt, aber er isst auch die von mir zubereiteten Sachen gut mit, also bin ich zufrieden.

Brot finde ich persönlich nicht so wichtig. Kohlenhydrate kommen auch von Reis, Nudeln, Kartoffeln usw. Probier doch mal diese Reiswaffeln, die essen kleine Kinder gerne, weil sie da nicht so viel kauen müssen - die gepufften Körner lösen sich im Mund quasi von allein auf :-)