Blasenschwäche

Hallo,

ein wenig peinlich ist es ja schon, aber ich frag Euch mal, wie es bei Euch ist.
Ich habe seit jeher schon Probleme mit der Blasenschwäche, schlimmer wurde es nach den Kindern.
Ich kann z.B. nicht hüpfen, ohne dass ein wenig Urin mit abgeht. Manchmal beim Niesen, Husten, Lachen.... ich finde das ganz schlimm.

Wie kann ich das trainieren? Gibt es Möglichkeiten? Außer beim Klo gehen immer wieder versuchen, den Strahl anzuhalten?
Gymnastik habe ich nach den Geburten immer schön gemacht, auch jetzt mache ich es noch ab und an.

melli