Wechseljahre - Schlaflosigkeit

Sexualhormone nehmen lassen und gucken, ob irgendwo ein Mangel besteht, falls ja: Auffüllen! Am besten beim Frauenarzt deines Vertrauens.

Schilddrüsenwerte nehmen lassen - nicht nur den TSH, sondern auch den ft3 und ft4 und drauf achten, dass der TSH sich innerhalb der neuen Referenzwerte befindet - zwischen 0,5 - 2 (2,5). - alles drüber ist veraltet. (Endo, Nuk oder internist)

Vitaminstatus nehmen lassen, Mineralstatus nehmen lassen - Mängel auffüllen, zusammen mit Vitaminen und Mineralstoffen, die der Körper zum Verstoffwechseln braucht (D3 zusammen mit Magnesium und K2, B12 mit anderen B-Vitaminen, Ferritin (Speichereisen) zusammen mit Vitamin C (1 Glas reiner O-Saft reicht da schon). Mit dem Ferritinwert auch den CRP (Entzündungswert) nehmen lassen, da Ferritin falsch hoch angezeigt wird, wenn der CRP zu hoch ist. (Endo)