Rückbildung und Sport

Die Rückbildung sollte man 8bis 10 Wochen später starten. Meine Hebamme sagte, dass sie auch welche nach 3 Monaten oder sogar länger bei der Rückbildung hat, weil diese Frauen vorher z.B. aus familiären Gründen nicht konnten.

Hauptsache man startet mit der Rückbildung, bevor man mit etwas anderem außer Spazierengehen anfängt.

Laufen gehen würde ich wirklich erst nach der Rückbildung. Nach der Rückbildung würde ich noch mit kräftigenden Übungen oder andere leichte Übungen beginnen. Und erst danach mit Laufen starten. Aber wirklich langsam.

Ab Januar beginnt mein Rückbildungskurs. Und danach betätige ich mich auch wieder sportlich. Laufen und Fußball. Man muss nur langsam beginnen und nicht gleich alles wollen.