Yoga-Kurs

Hallo,

hat von Euch schon mal jemand einen Yoga-Kurs (Anfänger) mitgemacht?
Ich war gestern ganz mutig und hab als völlig steifer und untrainierter Mensch Yoga gemacht. Mit einer CD . Das Ende vom Lied ist, das ich mir wohl irgendwas in der Wirbelsäule verletzt hab. Die Schmerzen im Brustkorb und im Rücken werden mir eine ewige Lehre sein. Nun meine eingentliche Frage: Muss man selbst im Anfängerkurs eine gewisse...
sagen wir mal Beweglichkeit mitbringen? Ich seh mich schon wie ein Maikäfer auf dem Rücken liegen.

Oder hat vielleicht jemand was anderes parat, was ähnliche Wirkung wie Yoga hat. Irgendwas muss jetzt mal passieren. Bin für jegliche Hinweise dankbar.

LG