Vitamin D

Zum Rachitis-Risiko kann ich nichts sagen.

Zum Vitamin D habe ich letztens gelesen, dass der Körper das aufgenommen eigentlich nicht verwerten kann, sondern selber bilden sollte. Der zitierte Arzt nannte seine Regel: mittags, knackig, nackig. Vitamin D wird wohl erst bei einer hohen Sonnenintensität gebildet, daher sollte man möglichst mittags in die Sonne und zwar nackig (große Fläche) und knackig meint kurz also 5-10 Minuten. Wie gesagt, ich gebe hier nur Gelesenes wieder. Es scheint mir aber logisch, dass so was mehr fürs Vitamin D bringt als stundenlanges Draußensein mit Sonnenschutz.