Susi...

In Erkältungs-Hoch-zeiten Contramutan-Saft aus der Apotheke und ansonsten nur hin und wieder Fruchtsaft (Direktsaft).

Über Nahrungsergänzungsmittel hab ich keine besonders hohe Meinung. Ab und an, bei Bedarf, mal ne Magnesium und Calzium Brausetablette, mehr brauch ich nicht.
Hab früher mal länger jeden Tag eine Multivitamintablette genommen... war auf Dauer teuer und hab keinen Unterschied gemerkt.