zurück| Geschrieben von LaMere2308 am 27.12.2022, 16:25 Uhr |
Omega 3 / DHA – Vegetarische Beikost
Hallo zusammen!
Mich würde hier einmal eure Einschätzung / Erfahrung interessieren:
In Sachen DHA-Bedarf bei Säuglingen heißt es ja, dass die Zufuhr ab Breigabe auch über die Muttermilch hinaus erfolgen solle. Dies im Idealfall über z.B. „Leinöl + DHA“-Produkte.
Wie handhabt ihr das – welche Produkte erachtet ihr als empfehlenswert? Welche Nachteile entstünden konkret, wenn sich die Gabe z.B. 2 Monate seit Beikoststart verzögert?
Gibt ja mehr als genug Angebote, Erfahrungswerte wären spannend.
Liebe Grüße!
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Re: Omega 3 / DHA – Vegetarische Beikost
Antwort von Mamamaike am 27.12.2022, 17:25 Uhr
Hallo,
unser Sohn hat Rapsöl ins Essen bekommen.
Viele Grüße
Re: Omega 3 / DHA – Vegetarische Beikost
Antwort von Bonnie am 27.12.2022, 17:41 Uhr
Rapsöl reicht hier nicht. DHA ist nur in Fisch und Fischölkapseln enthalten. Alternativ kannst Du Mikroalgenöl geben. Dazu Leinöl.
LG
Re: Omega 3 / DHA – Vegetarische Beikost
Antwort von Mamamaike am 27.12.2022, 18:04 Uhr
"Mit anteilig 10 Prozent Omega-3-Fettsäuren liefert Rapsöl recht viel von diesen wichtigen mehrfach ungesättigten Fettsäuren, die essenziell für uns sind. 20 Gramm Öl decken den Tagesbedarf reichlich. Wichtigster Vertreter ist die Alpha-Linolensäure. Sie wirkt positiv auf den Blutfluss und kann Entzündungen hemmen."
Quelle: https://www.test.de/Rapsoel-im-Test-1816151-5391653/
Re: Omega 3 / DHA – Vegetarische Beikost
Antwort von rabe71 am 27.12.2022, 18:10 Uhr
Hallo,
erstmal ist es wichtig, dass du als stillende Mutter genug DHA zu dir nimmst- 2x/Woche Fisch oder durch NEMs.
Wenn das Kind älter wird, ist es mit Fisch gut versorgt, ohne Fisch (falls ihr das nicht möchtet), Leinöl oder auch Ersatzorodukte.
Re: Omega 3 / DHA – Vegetarische Beikost
Antwort von LaMere2308 am 27.12.2022, 18:32 Uhr
Meines Wissens nach enthält aber doch Rapsöl lediglich die Vorstufe Alpha-Linolensäure, die nur zu 1% in DHA bei Babys / Säuglingen umgewandelt werden kann – und damit ja an sich zu wenig.
Rapsöl enthält kein DHA und EPA
Antwort von heutanonym am 27.12.2022, 20:28 Uhr
Es enthält 9-10% ALA, welches, da unterscheiden sich die Studien, zu 1-10% DHA und EPA umgewandelt werden kann. Damit ist der EHA- und DHA-Gehalt durch Rapsöl sehr gering.
Leinöl enthält mehr als 5x so viel ALA wie Rapsöl und ist damit auch "ertragreicher" was die Umwandlung angeht.
Re: Omega 3 / DHA – Vegetarische Beikost
Antwort von Rachelffm am 27.12.2022, 20:50 Uhr
wir haben leinöl und hanföl verwendet.
Re: Omega 3 / DHA – Vegetarische Beikost
Antwort von LaMere2308 am 27.12.2022, 22:22 Uhr
Ok, und habt ihr das Lein- / Hanföl irgendwie angereichert? Wenn nicht: Hat sich euer Nachwuchs gut entwickelt oder würdet ihr im Nachhinein etwas anders machen?
Re: Omega 3 / DHA – Vegetarische Beikost
Antwort von Lena1202 am 29.12.2022, 1:10 Uhr
Also ich habe letztens erst einen Betrag eines Arztes gesehen der deutlich sagte, dass man so viele Vitamine zu sich nehmen kann wie man möchte, dass es nicht zu einem höheren Bedarf in der Muttermilch kommt.
Ist genauso wie mit Eisen und Vitamin D, bitte extra geben falls angeordnet.
Re: Omega 3 / DHA – Vegetarische Beikost
Antwort von Lena1202 am 29.12.2022, 1:12 Uhr
Mein Sohn hat bis zu seinem 1,5 Jahren komplett Fleischfrei gegessen und ab und an nur mal Fisch, wir haben nur Rapsöl gegeben und die Werte waren immer super.
