Heftiges PMS 😕

Seit ein paar Monaten ist mir aufgefallen, dass ich scheinbar kurz vor der Periode ein ziemliches Hormon Desaster habe.
Gestern Abend war die Kleine absolut überdreht, unruhig, ist ständig ausgeflippt wegen jeder Kleinigkeit und ließ sich durch nichts beruhigen. Entgegen meiner sonstigen Natur hat es mich total wütend gemacht. Ich bin laut geworden und war total sauer und neben mir.
Als die kleine Maus endlich schlief,habe ich noch lange wach gelegen und über mein schlechtes Verhalten nachgedacht. Verheult und zerfressen von Reue und Gewissensbissen.
Heute morgen kam dann die Periode....

Im Nachhinein ist mir aufgefallen, dass ich leicht reizbar bin,wenn die tollen Tage anstehen. Weinerlich. Erschöpft. Alltägliche Probleme stürzen dann auf mich ein und bringen mich zur Verzweiflung. Was sonst überhaupt nicht so ist!
Gestern Abend war es so schlimm, dass ich mich vor mir selbst erschrocken habe.

Natürlich habe ich mich bei meiner Tochter entschuldigt,sie umarmt,geküsst,gesagt dass ich sie liebe und ich mich einfach blöd verhalten habe. Das soll nie nie nie wieder vorkommen.

Was kann ich gegen diese scheinbar schlimmen PMS Ausbrüche tun?
Ich hatte sowas noch nie. Erst jetzt seit der Geburt unserer Tochter (1. Schwangerschaft /Geburt) hat es sich eingeschlichen.
Hat jemand ähnliches erlebt oder Tipps?
Ich stille noch und nehme keine Pille oä.

Bitte schimpft nicht zu sehr mit mir. Ich fühle mich ganz schlecht, weil ich so außer mir war.