Eine Tüte Mitleid bitte...

Hast du es mal mot Magnesium versucht?
Ich nehme bei Muskelkater immer Magnesium. Ich glaube aber aich daran, dass es wirkt
Ist ja umstritten ob es hilft.

Aif jeden Fall brauchst du etwas Schonung. Muskelkater heißt ja, dass sich in den Muskeln kleine Risse bilden und sich mit Wasser füllen (wurde mir von einem Fitnesstrainer so erklärt). Damit das abheilt, bitte 24 Std Ruhe einhalten ;-)

Hast ja so viel erledigt, da kannst du dir etwas "Couching" ruhig gönnen