Bericht vom Zuckertest...Fragen, Fragen, Fragen

Na suuuuper da war doch tatsächlich mein zweiter Wert zu hoch, ich habs ja gewusst! Der Nüchternwert lag bei 75 was gut sein soll der zweite hätte nicht höher als 180 gedurft und ich lag bei 181. Jetzt hab ich am Montag gleich einen Termin beim Diabetologen.
Was kann/ muss ich bis dahin denn beachten? Bin total verunsichert und weiß gar nicht was ich essen darf und was nicht. Gilt das Zuckerverbot nur für große mengen und Süßigkeiten oder darf ich z.B. auch meine Fruchtjoghurts nicht mehr essen, da ist ja auch Zucker oft drin!? Und geht es nur um Kristallzucker oder auch um Süßstoff? Und wie ist das mit Brot? Ist nciht in jedem Brotteig auch eine Prise oder halt bissl Zucker drin und eigentlich in jedem verarbeiteten Lebensmittel, also bsp. Wurst oder so?

Ich bin total gefrustet. Bin ja nur knapp drüber aber ich bin total verunsichert. Kann mir da schonmal jemand helfen oder hat Tips/gute Internetquellen? Ich setz mich mal ans googlen...

LG