Wie kriege ich den Kopf tiefer ins Becken

Hallo, bin jetzt Ende der 37. W. und habe auch schon immer regelmäßige Wehen die in der Nacht verschwinden wenn das Kind hochrutscht. Gesenkt hat sich der Bauch lt. FA schon deutlich, Gebärmutter deutlich unter Rippenbogen, aber nachts rutscht er wieder hoch.
Zu allem Überfluss hat sich der Zwerg vor zwei Tagen in BEL gedreht. Ist aber GottseiDank wieder zurück in SL. Aber das muß ich nicht noch mal haben. So ein Schreck...
Gibt es irgendwelche Übungen um das Kind tiefer ins Becken zu rutschen. Ich glaube manchmal das die Wehen schon was ausrichten würden wenn mehr Druck da wäre...
Danke für Tipps
LG Bine