zurück| von angeltim am 04.09.2013, 14:09 Uhr |
Schwanger in die Sauna?
Hallo bin in der 26.woche schwanger darf man da auch in die Sauna? Möchte meinen Mann zu unseren Hochzeitstag mit einen Wellnesstag überraschen so mit Massagen und so.
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Re: Schwanger in die Sauna?
Antwort von M.S. am 04.09.2013, 14:19 Uhr
Den Bericht hatte ich während meiner Schwangerschaft zu dem Thema gefunden :
Gesunde Schwangere müssen nicht auf gewohnte Saunabesuche verzichten. „Frauen, die regelmäßiges Saunieren gewohnt sind und keine Komplikationen haben, können von Beginn einer Schwangerschaft bis kurz vor der Geburt weiterhin in die Sauna gehen“, meint Dr. Albring, Präsident des Berufsverbandes der Frauenärzte e. V. (BVF). „Allerdings raten wir werdenden Müttern, die unsicher sind oder keine Erfahrung mit „Schwitzkuren“ haben, nicht in den ersten drei Monaten der Schwangerschaft damit anzufangen. In diesem Zeitraum reagiert das Ungeborene am empfindlichsten auf äußere Einflüsse und starke Schwankungen. Am besten sollten sich Frauen generell zuvor mit ihrem Gynäkologen beraten.“
Nur nicht übertreiben
Der Saunabesuch darf auch nicht übertrieben oder zu häufig durchgeführt werden. So sollten
eher kurze Aufenthalte und Temperaturen im niedrigen Bereich gewählt werden. Auch sind
zwei Saunagänge pro Besuch und Woche für Schwangere ausreichend. Vor dem Saunieren
ist ein warmes Fußbad sinnvoll, um die Durchblutung bereits anzuregen und den Kreislauf
auf die Erwärmung vorzubereiten. „Werdende Mütter sollten sich beim Wärmebad auf ihr
Gefühl verlassen und aus der Saunakabine gehen, sobald sie sich unwohl fühlen“, fügt Dr.
Albring hinzu. „Insbesondere gegen Ende der Schwangerschaft ist ein kaltes Tauchbad nicht
zu empfehlen. Dann sollte besser ein Wasserschlauch der Abkühlung dienen. Dabei sollte -
wie sonst auch - bei den Beinen angefangen und anschließend Arme, Rücken und Bauch
abgeduscht werden“, ergänzt der niedergelassene Gynäkologe aus Hannover. „Kurz vor der
Entbindung sind Saunabesuche mit Vorsicht zu genießen, da die hohen Temperaturen oder
auch bestimmte Aufguss-Aromen die Wehen auslösen können.“
Für Schwangere können Saunabesuche durchaus vorteilhaft sein. „Durch den Verlust von
Flüssigkeit beim Schwitzen können Wassereinlagerungen verringert werden. Zudem haben
regelmäßige Saunagängerinnen unter Umständen eine leichtere Geburt, da die Muskulatur
insgesamt weicher und entspannter ist“, ergänzt der Präsident des BVF.
Re: Schwanger in die Sauna?
Antwort von kugelfisch77 am 04.09.2013, 14:37 Uhr
Hi angeltim,
ich kann dir berichten, dass ich in meiner Schwangerschaft 2012 regelmäßig in der Saune war und es damit nie Probleme gab.
Ich war das Saunieren aber auch schon vorher gewohnt.
Ich denke, du kannst das problemlos einfach ausprobieren. Setz dich einfach nicht zu weit nach oben und geh sofort raus, wenn du irgendwelche Kreislaufprobleme bemerkst. Viel Spaß bei eurem Wellnesstag :)
lg kugelfisch
Re: Schwanger in die Sauna?
Antwort von Heidschnucke am 04.09.2013, 14:39 Uhr
meine Gyn hatte damals gesagt, wenn man eh an die Sauna gewöhnt ist, ok. Wenn nicht, dann nicht übertreiben. Und sowieso nie allein!
Re: Schwanger in die Sauna?
Antwort von Mareikemarco, 30. SSW am 04.09.2013, 15:41 Uhr
Wenn du dich gut fühlst, und dir die Sauna gut tut,
dann geh :))
Lg
Re: Schwanger in die Sauna?
Antwort von JEW am 04.09.2013, 16:14 Uhr
Ich war auch in der Sauna und es war gar kei Problem.
Du musst nur auf deinen Kreislauf achten.
Viel Spass und schön entspannen ;-)
Re: Schwanger in die Sauna?
Antwort von kleinestatzi am 04.09.2013, 21:03 Uhr
Hab ich meinen Mann auch zum Hochzeitstag geschenkt :)
Ich war einmal 5 min in der 50 Grad Sauna( Obwohl ich es gewöhnt bin) und hab sonst relaxt und gebadet und so :)
War aber auch so Wunderschön :)
Man sollte nicht in zuheiße Saunen gehen weil das Baby die hitze nicht abführen kann ( Bedeutet nicht 20 min in 90 Grad Sauna .. ) Aber das macht man je echt nicht oder :)
Solange du im Wohlfühlbereich...
Antwort von huehnchen69 am 04.09.2013, 21:16 Uhr
...saunierst (und gesund bist), kannst du das machen, wie du magst, da musst du nicht unbedingt die Weichspülsauniererei machen.
Die Theorie, dass das Baby überhitzen könnte, stammt aus Tierversuchen, bei denen schwangere Mäuse usw. "gegrillt" wurden, und dann wurden ihre Babys mit Neuralrohrdefekten geboren. Aber die Tiere hatten nicht die Möglichkeit, rauszugehen, wenn ihnen zu heiß war.
Bei finnischen Schwangeren, die überwiegend auch in der SchwSch weiter regelmäßig in die Sauna gehen, gibt es keine Probleme.
Liebe Grüße,
Sabine
Re: Schwanger in die Sauna?
Antwort von mirico11, 22. SSW am 05.09.2013, 10:11 Uhr
Hi, ich habe in der letzten SS ein Gymnastikkurs für Schwangere im Schwimmbad mitgemacht, wir waren eine große Gruppe und alle standen eine Woche vor ET :) Am vorletzten Termin war ein Saunabesuch auf dem Programm, man war das ein Bild, die vielen großen Bäuche :) Ich war zuvor nie in der Sauna, wir waren 5 min. bei 60 Grad, zwei mal. Sonst haben wir uns da auch verwöhnt mit Fußbad, essen...! Im Babyschwimmkurs gehen sie bei uns auch mit den ganz kleinen einmal in die Sauna, also das macht auch denen nichts, in Maaßen. Viel Spaß wünsche ich euch :)
