zurück| Geschrieben von mammifit, 19. SSW am 27.09.2012, 11:23 Uhr |
kreuzbein?
hab heute im lendenbereich rechts irre schmerzen. Kennt dad wer? Ist dad dad kreuzbein? Strahlt das bis zum po?
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Re: kreuzbein?
Antwort von SteffiZ84 am 27.09.2012, 22:02 Uhr
Unterer Rücken? Strahlt bis zum Po oder Oberschenkel? Dann kann's u.u. der Ischias sein, hab ich momentan öfter, meist einseitig ;(
Meine Yogalehrerin empfiehlt uns dann den Vierfüßlerstand, auf Knie und Hände stützen (Handgelenke nicht zu sehr belasten) und den Rücken langsam zum Buckel machen wie eine Katze. Dann wieder entspannen, Beine etwas weiter als Hüftbreit spreizen und Unterarme ablegen, Stirn darauf. So hängt der Bauch schön durch, sieht bisschen aus wie platter Frosch... Dann mal mit der Hüfte nach links und rechts wackeln.
Vielleicht hilft dir ein warmes Körnerkissen? :)
Sollte es mehr unterm Rippenbogen schmerzen, kann's auch die Niere sein?! Wenns bleibt oder schlimmer wird, würd ich's auf jeden Fall beim Doc abklären.
Gute Besserung.
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