zurück| Geschrieben von Isabel, 14. SSW am 27.06.2007, 15:42 Uhr |
Eisenhaltige Lebensmittel
Schon vor der Schwangerschaft war mein Eisenwert niedrig. Jetzt wo ich ständig starkes Nasenbluten habe wirds nicht besser.
Da ich schon stark dosierte Magnesium Tabletten nehmen muss , wollte ich sehr ungerne noch Eisentabletten einnehmen. Denn erstens ist es mir jedesmal schlecht danach und zweitens hebt sich die wirkung von Magnesium auf wenn man beider gleichzeitig oder nah beieinander nimmt.
Jetzt welche Lebensmittel gibt es die viel Eisen enthalten.?
Beitrag beantwortenRe: Eisenhaltige Lebensmittel
Antwort von marny, 34. SSW am 27.06.2007, 15:48 Uhr
http://www.tee.org/eisen/eisenzufuhr.html
LG marny
grünes gemüse und dunkles fleisch
Antwort von two_kids am 27.06.2007, 16:02 Uhr
lg two_kids
ausserdem haferflocken
Antwort von two_kids am 27.06.2007, 16:03 Uhr
lg two_kids
nochwas:
Antwort von two_kids am 27.06.2007, 16:04 Uhr
du solltest ausserdem dran denken, zu jeder mahlzeit ein glas orangensaft zu trinken. der körper nimmt dadurch mehr eisen auf.
lg two_kids
Re: Eisenhaltige Lebensmittel
Antwort von Arizona, 24. SSW am 27.06.2007, 16:22 Uhr
Eisen ist z. B. in Spinat, Linsen, Erbsen, weiße Bohnen, Sojabohnen, Hirse, Weizenkeime, Haferflocken, Vollkornbrot, Sesam, Pistazienkerne, Sonnenblumenkerne, Pinienkerne, Mandeln, Haselnüsse, Petersilie, Schnittlauch. Vergiß nicht daß Du, damit Du das Eisen gut über die Nahrung aufnehmen kannst, gleichzeitig Vit. C zu dir nehmen mußt. Z. B. Orangensaft. Wenn Du niedriges Eisen hast dann solltest Du auch auf Kaffee und Schwarztee verzichten falls Du das nicht eh schon tust. LG
Re: Eisenhaltige Lebensmittel
Antwort von chiarasss, 29. SSW am 27.06.2007, 18:32 Uhr
Hallo, Eisen ist in ALLEN roten Säften zu genüge drin.
Ein Tip von mir: Denk dran dein Magnesium schnell zu reduzieren wenn du es nicht ganz dringend brauchst. Das kann zu schweren Entzugserscheinungen bei deinem Mäuschen führen. Magnesium ist auch in Löwenzahn und vielleicht die bessere Alternative.
Re: Eisenhaltige Lebensmittel
Antwort von JeannieBCN, 31. SSW am 27.06.2007, 19:23 Uhr
Hi,
ich nehme FLORADIX Kräuterblut mit Eisen (gibts in der Apotheke)
Schau mal hier: Wird extra für Schwangere empfohlen
http://www.salus.de/htmls/p_detail.php?art_nr=01005714&c_abfrage=13'
Grüsse Jeannine
