blähungen

Ich habe seit etwa der 5. ssw immer stärkere Probleme mit blähenden Lebensmitteln. Das Problem sind die Schmerzen und dieses extrem volle Gefühl im Bauch.
ICh vrzichte ja schon auf das meiste. Aber ich kann nicht den Rest der SS (ssw10) und in der Stillzeit auf "normale" Lebensmittel verzichten. Es ist echt extrem. Von Kohl und co nicht zu reden. Aber wenn ich auch nur mal Pizza essen gehe, dann sind an einer Soße ein paar Zwiebeln und ich platze förmlich.
Gibt es denn irgendein harmloses Mittel, das ich in der SS und Stillzeit nehmen kann. Nicht unbedingt regelmäßig, nur halt mal wenn ich auf Feiern oder so dem Essen nicht aus dem Weg gehen kann.