zurück| Geschrieben von muckelino, ausgekugelt. SSW am 14.07.2006, 18:46 Uhr |
Ab wann kann ich mit dem Bauchmuskeltraining anfangen???
hu hu ihr da,
habe nach der geburt meiner Tochter vor 3 Wochen nur noch ganz wenig rest Bauch *G*
Wann kann ich denn mit den Sit ups anfangen???
Passe nämlich noch nicht so ganz in meine alte Jeans...hihihi
Und vielleicht könnt ihr mir ja noch tips geben,wie ich die Hüften etwas trainieren kann.
LG
Beitrag beantwortenRe: Ab wann kann ich mit dem Bauchmuskeltraining anfangen???
Antwort von Chloe am 14.07.2006, 18:57 Uhr
Also du bist ja ne ganz Eifrige und Anspruchsvolle...
Bei mir hat es auch etwas gedauert bis wirklich alle Hosen wieder gepasst haben.
Am besten hilft da Stillen! Ich hab schon lang mein altes Gewicht wieder und es passt alles.
Sit ups würde ich nicht empfehlen. Die sind ganz schlecht für den Beckenboden (obwohl sie jeder macht..). Meine Hebamme meinte, das soll ich besser gar nicht machen.
Mach lieber Rückbildungsgymnastik und lass deinen Körper den Rest machen.
Wenn einige Monate nach der Geburt vergangen sind, kannst du ja einfach wieder normal Sport machen (das ist jetzt noch nicht empfehlenswert).
LG
Chloe
Nachtrag
Antwort von Chloe am 14.07.2006, 19:00 Uhr
Und lass deinem Körper einfach ein bißchen mehr Zeit. Der kriegt das schon toll hin.
Der war 9 Monate schwanger, dann lass ihm auch 9 Monate Zeit sich wieder davon zu erholen! Das tut dir besser!
LG
Chloe
nachtrag
Antwort von muckelino, ausgekugelt. SSW am 14.07.2006, 19:02 Uhr
ab wann (Woche) fängt man denn mit der RB-Gymnastik an?
LG
Re: nachtrag
Antwort von Chloe am 14.07.2006, 19:05 Uhr
Ich glaube normal ist 6 Wochen nach der Geburt. Vorher ist glaube ich noch nicht so gut. Meinte meine Hebamme, weiss jetzt aber nicht, warum das so ist...
Re: nachtrag
Antwort von veralynn, 35+1. SSW am 14.07.2006, 22:06 Uhr
hi
also rückbildungstrainig kann man von anfang an machen. hatte ich bei der geburt meiner tochter noch im krankenhaus. bevor frau die bauchmuskeln trainiert, ist es ganz ganz wichtig, dass die rückbildung abgeschlossen ist und der beckenboden trainiert wurde. frühestens nach 8 wochen kann frau dann auch wieder ganz normal sport treiben. aber wie gesagt, erst muss die rückbildung abgeschlossen sein.
lg veralynn
p.s rückbildung kann man von tag 1 bis ca. 1 jahr nach der geburt machen.
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