Beckenboden

Sagt mal, spürt ihr denn euren Beckenboden?
Ich habe gerade wieder mit der Rückbildung angefangen und wie schon beim ersten Mal hab ich eigentlich keine Ahnung was ich da mache.

Ich spüre nichts was mich jetzt denken lässt „aha, jetzt ist das genau der Beckenboden den ich anspanne“.
Eine im Kurs meinte sie merkt richtig das er noch total locker ist...hmmm...im Endeffekt spanne ich unten rum an, lasse locker, stelle mir währenddessen alles bildlich vor, aber weiß gar nicht ob das so richtIg ist.

Spürt ihr da was bzw. habt da deutlich was wahrgenommen?

Ich mach das bestimmt alles falsch.