Welches Folsäure Präparat

Da ich noch stille, nehme ich immernoch Femibion 2, dazu seitdem wir auf ein Geschwisterchen hoffen noch Folio jodfrei (um auf die 800mikrogramm Folsäure zu kommen).
Die Omega 3 Kapseln braucht man meiner Meinung nach erst nach der 12. Woche und in der Stillzeit.
Ich habe eine zeitlang zwischen Femibion 2 und gynvital gravida gewechselt aber da Kupfer und Zink die Eisenaufnahme hemmen und in gynvital alles drin ist nehme ich nur noch Femibion und Eisen wegen Eisenmangel zeitversetzt.
Aber da gibt es wie bei Allem sehr unterschiedliche Meinungen!