Verstopfung :(

Ich hatte das noch vor der Ss als ich mit der Folsäure angefangen habe. Mir hat damals Buttermilch ganz gut geholfen.
Ach so und Vollkornprodukte wirken nur dann gut, wenn man sich auch ordentlich bewegt, sonst bewirken sie das genaue Gegenteil und verstopfen nur noch mehr. Also immer schön in Bewegung bleiben, wenn du es damit versuchst, mach schöne lange Winterspaziergänge oder ähnliches. Viel Glück und gute Besserung.