zurück| Geschrieben von Blume2001, 7. SSW am 17.04.2024, 15:18 Uhr |
Rauchen in der SS….
Hey hey
Ich hoffe ich werde hier jetzt nicht gesteinigt….brauche wirklich ein paar Ratschläge und Tipps
Ich bin ungeplant schwanger geworden, bin noch in der Ausbildung und bin relativ starke Raucherin.
Nun bin ich ja schwanger und mir ist schon klar dass das Rauchen absolut nicht gut für dieses Baby ist.. Ich möchte dem kleinen ja auch nicht schaden, aber ich schaffe es einfach nicht mit dem Rauchen aufzuhören.
Ich bin gerade in der Zwischenprüfung meiner Ausbildung, dementsprechend schreibe ich 3 schriftliche Prüfungen und habe nächste Woche eine mündliche Prüfung. Ich versuche mich nicht zu sehr zu stressen um das dem Baby schon mal zu ersparen aber dafür greifen ich dann zwischendurch zu den Zigaretten, ich hab reduziert und rauche von vorher eine Schachtel am Tag, jetzt nur noch 5-7 Zigaretten am Tag. Immer noch viel ich weiß.
Gibt es hier jemanden der auch gerade aufhört bzw versucht aufzuhören? Oder habt ihr allgemein irgendwelche Tipps wie ich das schaffen könnte? 
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Re: Rauchen in der SS….
Antwort von Elanya am 17.04.2024, 15:31 Uhr
Ich verstehe dich gut. War vor der ersten SS raucherin nach dem stillen wieder angefangen und jetzt ungeplant wieder schwanger 
Gut ist das du schon reduziert hast versuche jeden Tag ein neues Ziel zu setzen. Stelle Gewohnheiten um (nicht nach dem essen, direkt nach dem Aufstehen etc) denn wenn du dein Hirn umprogramierst finde ich es leichter aufzuhören. Selbst ich bin noch bei 2 Zigaretten
aber im gegrnsatz zu letzter Woche wo ich normal geraucht habe ist das viel.
Am besten ist es eigentlich aufzuhören direkt am Morgen also bloß morgens keine rauchen denn dein Körper hat bis dahin den Nikotinentzug eh durch.. Danach ist es nur Kopfsache. Wichtig ist wenn der Drang kommt eine zu rauchen, lenk dich ab.. Nach 10min hast du es meist vergessen und der Suchtmodus ist erstmal wieder weg
Meine Cousine meinte ihr halfen E-Zigaretten ohne Nikotin ist bei jedem anders.
Mir hilft reduzieren und eben die Gewohnheiten umzustellen. Dann stelle dir einfach noch vor das bei jedem Zug an der Zigarette das Kind weniger Sauerstoff für den Körper bekommt.. Klingt fies aber vllt bringt leider das eigene schlechte Gewissen auch nochmal etwas aufzuhören
Bei mir war es mit dem ersten Ultraschallbild dann wirklich vorbei. Da habe ich realisiert da ist wirklich ein Baby drin und habe mich hinten angestellt. Denn das Kind kann für unsere Probleme, Süchte etc nichts
Ich bin guter Dinge ich denke du schaffst das in deinem Tempo
ich habe mir gesagt bis zum Wochenende bin ich Zigarettenfrei.
Meist bin ich auch sehr dickköpfig und ein kontrollfreak ich lass mich doch nich von meinem Körper zu was zwingen
denn ich bestimme, daher schaff ich das auch
Re: Rauchen in der SS….
Antwort von BabyMommy am 17.04.2024, 19:15 Uhr
Grüße aus dem November. Du beginnst erst jetzt dein Leben und eine nicht bestandene Prüfung ist zwar ärgerlich, aber nichts, was man nicht nachholen kann. Wenn das Rauchen deinem Kind schadet, wirst du dir dein ganzes Leben Vorwürfe machen. Vllt. hilft dir der Gedanke die Sucht zu überwinden. Besorg dir Kaubonbons oder Kaugummis und vllt etwas für die Hände (ein Stressball oder so). Als ich damals mit dem Rauchen aufgehört habe, wusste ich nicht, was ich sonst mit den Händen machen soll, wenn ich unterwegs bin. Irgendwas zum rumspielen ist vllt. da eine Alternative. Sonst kannst du versuchen, das alte Ritual Rauchen mit etwas anderem zu ersetzen, was dir beim Stress hilft (bspw. mal tuef am Fenster durchatmen oder meditieren oder was so dir als Typ zusagt). Vllt. hilft dir auch der Gedanke, dass auf einmal aufhören viel einfacher ist als langsam zu reduzieren. Einmal, wenn du den Entzug hinter dir hast, wird es viel leichter. Wenn du einfach reduzierst, quälst du dich mehr und schadest deinem Kind noch dazu, was dich ja jetzt schon beschäftigt.
Re: Rauchen in der SS….
Antwort von BabyMommy am 17.04.2024, 19:29 Uhr
Vllt. auch keine Zigaretten zu Hause haben oder zumindest irgendwo verstaut, wo man sich nicht auf die Schnelle eine holen kann. Der Entzug wird schwierig sein, da muss man glaube ich Augen zu und durch, aber nach einigen Tagen raucherfrei wird es dir sehr viel leichter fallen.
Re: Rauchen in der SS….
Antwort von LittleGirl2023 am 17.04.2024, 20:01 Uhr
Ich persönlich denke, so hat es auch bei mir geklappt, einfach von heute auf morgen aufhören ist das beste was man machen kann. Ich habe auf den Schock noch eine geraucht als der test positiv war und hab die Zigaretten danach vernichtet.
Man sagt morgens früh die erste Zigarette ist die schlimmste, du hast ja schon die ganze Nacht ohne Zigaretten geschafft.:)
Re: Rauchen in der SS….
Antwort von Oisari am 17.04.2024, 23:11 Uhr
Huhu!
Ich bin noch nicht schwanger, habe aber aufgehört um die Wahrscheinlichkeit zu erhöhen!
Mir hat es geholfen meine letzte Schachtel NICHT zuende zu rauchen, dafür aber wirklich von heute auf morgen aufzuhören. Ich habe immer im Auto geraucht und bin auch auf eine Schachtel gekommen.... 
Ich habe dann gesagt "Ich höre jetzt auf!" Habe meine Schachtel auf dem Beifahrer liegen lassen und dort lag die dann.
Für mich war das tatsächlich hilfreich! Ich konnte viel leichter nein sagen, weil ich etwas materielle und reales da hatte zu dem ich auch nein sagen konnte! Ich habe dann stattdessen zu meiner Gewohnheit gemacht, statt zur Schachtel zu greifen, mir ein Kaugummi zu greifen. Wenn es besonders schlimm war, habe ich die Schachtel genommen, sie gedrückt und komische wütende Geräusche gemacht 
Aber ich konnte sie weglegen. Wenn ich unterwegs war und rauchen wollte, habe ich den Leuten meinen Schmachter intensiv erzählt und konnte wieder für mich klarer ablehnen. Beispiel: ich ging in die Tanke, wo ich mir immer kippen holte und sagte dann son Kram wie: "Ich will rauchen! Ich will rauchen! Ich will rauchen! Aber ich kann nicht, weil ich hab ja aufgehört".
Etwas so klar für sich auszusprechen hilft enorm, finde ich. Vorallem hilft es auch es einfach mal raus zu lassen, klaren Kopf zu kriegen und wieder raus! Anfangs bin ich auch oft noch mit vor die Tür und habe wie ne Wahnsinnige davon geredet wie sehr ich rauchen will 
irgendwann blieb ich drin 
hat natürlich auch geholfen, dass ich im Winter aufgehört habe!
Viele Erfolg! Bleib dran und fange erst mal an, aufhören zu wollen! Dein Baby kann trotzdem wachsen, aber ein Problem kann irgendwann die Versorgung sein.
Meine cousine hat geraucht während der ss und ihre kleine musste irgendwann früher geholt werden, weil die Nabelschnur so massiv verkalkt war und dementsprechend das Baby nicht mehr ausreichend versorgt wurde. Halte dir vor Augen, dass du es willst und das du es für dein Baby willst!
Re: Rauchen in der SS….
Antwort von JasminZimtstern, 36. SSW am 18.04.2024, 14:10 Uhr
Liebe Grüsse aus dem November 22 und Mai 24. Ich habe täglich 30 Zigaretten geraucht und in der ersten Schwangerschaft mit dem positiven Test aufgehört. Ich hatte einen clearblue digital und er hatte schwanger angezeigt. Ich hatte die Zigarette nicht mal fertig geraucht und noch glühend ausgemacht. Ich hatte null Entzugserscheinungen und wusste wofür ich es ja tue. Ich habe die komplette Schwangerschaft, keine einzige Zigarette angerührt.
Nach der Schwangerschaft habe ich ca. eimal im Monat auf Party geraucht, weil ich Muttermilch eingefroren hatte genügend. Jetzt mit der zweiten Schwangerschaft habe ich wieder mit dem positiven Test aufgehört zu rauchen. Aber diesmal ist alles anders. Bis heute denke ich fast täglich an Zigaretten, habe allerdings keine einzige geraucht. Diesmal fällt es mir deutlich schwerer.
Ich will dir nur sagen, dass es möglich ist sofort aufzuhören, aber man wahrscheinlich immer wieder an Zigaretten denken muss auch nach Jahren. Ich denke auch, es ist besser von heute auf morgen aufzuhören. Nach 14 Tagen sind die Entzugserscheinungen geschafft.
Ab morgen bin ich in der 37. SSW.
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