Postnatale Depression

Fühl dich ganz doll gedrückt. Das du das bisher mit so wenig Unterstützung von deinem Mann hinbekommst, ist eine riesen Leistung!!!

Den Schlafrhythmus verändern, kann ich nicht empfehlen. Wir haben das bei unserer Nachteule mal versucht, dann war gefühlt Tag und Nacht nurnoch Geschrei. Was sehr viel besser funktioniert hat, war, dass mein Mann (der auch später ins Bett geht), abends Fläschchen gegeben hat, damit ich schon mal schlafen kann. Das war sooo erholsam!
Die Schlafenszeit hat sich irgendwann ganz von alleine geändert (von 22-0 Uhr auf 19-20 Uhr). Ein regelmäßiger Tagesablauf ist meines Erachtens aber auch nicht vom Nachtschlaf abhängig