Nur geweint ...

Bei uns hilft auch sab simplex. Haben es einmal verwendet, nachdem sich unser kleiner heiser geschrien hatte - war unsere Rettung.
Schüttelfrost: mein erster Gedanke war Milchstraße, brustentzündung? Hättest du schmerzen Fieber? Warst du nur erschöpft? Der Körper macht grade ordentliche hormonumstellungen durch. Viel trinken, schlafen, liegen. Mach so viele Pausen wie möglich.
Beruhigen an der Brust: also bevor dein baby schreit, würde ich das auf jeden fall machen. Gerade, wenn es für dich ok ist. Erlaubt ist in solchen Situationen erstmal, was akut hilft. Du kannst dir immer noch einen Schnuller überlegen. Aber grundsätzlich macht das große saugbedürfnis der kleinen auch Sinn - es kurbelt die Milchproduktion an!
Essen würde ich auch nach bedarf. Wenn du eher schmaler bist, solltest du tatsächlich ein bisschen darauf achten ausreichend zu essen und vielleicht mal lieber den sahnejoghurt als den halbfett Joghurt ;)
Was essen: erstmal nichts blähendes, ausgewogen, dass du alle Nährstoffe bekommst.