Magenschmerzen-Verdauungsproblem. Was hilft?

Heute hab ich üble Magenprobleme, oberhalb des Bauchnabel und am Oberbauch. Glaub das ist die verlangsamte Verdauung, da ich immer wieder damit Probleme hab, aber heute ist es echt übel. Kanns jetzt nicht sagen, dass es starken Schmerzen sind, eher wie Krämpfe, wie bei ner Magen-Darm-Grippe, teilweise zieht bis hinter an den Rücken und hab wohl Blähungen.
Die Frage ist, ist das noch normal? Wenn ich meinen Arzt frag, sagt er immer das ist normal!
Was hilft auf die schnelle, hab heute schon 300mg Magnesium genommen.
Meint ihr ich kann ne Wärmflasche auf den Bauch legen, sonst fällt mir nix gescheites ein!