mach einen ohne kind

Die Rückbildung machst du für dich - mit 50 wirst du es dir danken.
Inkontinenzprodukte sind nicht umsonst ein grosses Regal in der Drogerie....
Der Beckenboden kann das Training gut gebrauchen, auch im januar noch und du lernst dort viel.
Kind ist nach meiner Erfahrung dabei nicht wirklich hilfreich, ich würde einen Kurs ohne Kind immer bevorzugen.
Mal ein bisschen Zeit in der du dich auf dich und deinen Körper konzentrierst tut auch gut!