Gerade alles ein bisschen doof...

Frohe Ostern und gute Besserung.
Zuerst: Hilfe einfordern ist legitim, gerade auch nach Kaiserschnitt. Wenn deine Mutter könnte und will und dich das entlastet, warum nicht?
Medikamente kannst du für die Stillzeit bei embryotox.de nachschauen.
Und über die Narbe würde ich die Nachsorgehebamme drüber schauen lassen. Erkältungsbad wäre eh heikel, weil die Öle teilweise bei Babys zum Atemstillstand führen können, dann müsstest du dich hinterher gut abduschen.
Ansonsten nimm doch einfach einen beliebigen heißen Tee? Hauptsache heiß. Ggf mit einem Löffel Honig, der beruhigt den Hals zusätzlich.
Alles Gute