Epi No

Das st so eine Art Ballon, den du dir kurz vor Schluss einführst, um deinen Beckenboden zu stärken und Dammrisse o.ä. zu vermiden. Wird nach der Geburt auch wieder als Rückbildung und Beckenbodentraining genommen. Die Art der Vorbereitung an sich kommt wohl aus Afrika und wird dort schon immer (?) von den Hebammen praktiziert.