Durchschlafstörungen und Albträume was kann ich tun?

Hallo Ihr Lieben,

ich gehöre auch zu den Februar Mamis und bin ziemlich neu hier.
Ich bin 15+3 und schlafe auch so schlecht.
Ich schlaf gut ein,wache aber jede Nacht PUNKT 3 Uhr auf.
Werde auch noch wahnsinnig,bin morgens total fertig,da ich nachts mindestens 30-60 Minuten wach bin...Meine Beine sind ganz unruhig und ich muss dann einfach kurz aufstehen ( innere Unruhe ).
Ich trinke nachts auch oft ein Schluck Milch , das beruhigt.
Ansonsten soll Mellissentee beruhigen...hab ich allerdings nie versucht,da ich nur Tee trinke wenn ich krank bin:-)
Schön ,mit diesem Schlafproblem nicht alleine da zu stehen...
Allerdings weniger schön dass es nun schon beginnt.
Bei meinem Sohn kam das erst viel später in der Schwangerschaft.

Liebe Grüssle Simone