Durchschlafstörungen und Albträume was kann ich tun?

Liebe Wichtelmami,

du bist nicht alleine! Ich muss nachts auch oft raus und manchmal hab ich dann auch Schwierigkeiten wieder einzuschlafen :-(
Albträume habe ich auch ab und zu, komischerweise träume ich dann oft, dass meinem (1-jährigen) Sohn irgendwas passiert. Das hält mich dann natürlich wach...

Mir hilft es mich nicht auf das Einschlafen zu versteifen, denn dann kann ich gar nicht zur Ruhe kommen. Vielleicht hilft dir auch Aufzustehen und z.B. etwas Milch zu trinken oder das was dich beschäftigt aufzuschreiben.

Auch ich schaff nicht mehr so viel wie vor der Schwangerschaft, versuch doch im Alltag Prioritäten zu setzen. Wir brauchen einfach jetzt mehr Pausen, mehr Ruhe... Vielleicht kann dich jemand noch mehr unterstützen mit den Kindern und Alltagsaufgaben, z.B. Verwandte, Freunde, Haushaltshilfe...

Alles Gute!