Durchschlafstörungen und Albträume was kann ich tun?

Nachts raus muss ich zwar nicht, wache aber mind. einmal regelmäßig auf, weil ich keine schönen Träume hatte. Ich denke, ich verarbeite da meine Ängste, denn immernoch habe ich Bedenken, dass was schief gehen kann oder das Kleine vielleicht behindert ist. Wahrscheinlich wird es bis zur Feinsono so weiter gehen.

Auch wenn ich mir immer sage, es wird schon alles gut sein...verarbeitet mein Unterbewustsein das doch in der Nacht. Übern Tag bin ich da entspannter...

Vielleicht hilft dir dich Mittags hinzulegen. Ich habe das Glück, jeden Tag in den Genuss zu kommen und hole so manchmal 2 Stunden nach.
Ansonsten wirklich mal ne Hebi fragen.

Das ich Nachts nicht so oft raus muss, liegt vielleicht ach daran, dass ich nach 19 Uhr nicht mehr so viel trinke, sondern das meiste am Vormittag.