Das macht mich irre.

nur so ein Tipp am Rande... wenn du nicht schlafen kannst ist Cola nicht unbedingt das richtige Getränk!

Versuchs mal mit warmer Milch mit Honig!

Außerdem: steh auf solange du so wach bist, bleib nicht im Bett liegen. Das Bett ist zum schlafen, nicht zum wach liegen. Stell das Fernsehgerät aus dem Schlafzimmer, das hat da nichts zu suchen... so, mit dem Latein am Ende, aber so müsste es klappen. Wenn du dein Bett wirklich zum Ort der Ruhe und des Schlafens machst gewöhnt sich auch dein Körper daran das dort geschlafen wird und nichts anderes.

Ich hatte Anfang/Mitte des Jahres ziemliche Schlafprobleme weil ich viel gegrübelt habe- so habe ich es hinbekommen wieder gut zu schlafen! (abgesehen von den Alpträumen..)