Bauchmuskeln

Hallo,

Toll, dass du Sport machst, aber denk bitte daran: erst die seitlichen Bauchmuskeln zu stärken, bevor du dich an die Geraden herantraust.

Gut für die Tiefenmuskulatur ist Pilates oder Yoga

Für Daheim kannst du mit Planks abfangen.

Gutes gelingen und viele Grüße