Aua :-(

Hey, die Rückenschmerzen gehören leider dazu & wenn du zuvor nie etwas für den Rücken getan hast wirst du leider auch ganz extreme Probleme damit haben in der ss. Rücken & Bauch spielen zusammen eine große Rolle deiner Haltung... Dein Bauch wächst und zieht deine gesamte Lendenwirbelsäule mit nach vorn, ergo: das hohlkreuz, was Frauen eh verstärkt haben wird noch größer, sämtliche nervenbahnen & Gefäße haben weniger Platz zwischen den wirbeln, das erklärt warum es zB ausstrahlt.

Wärme hilft gut aber um auf Dauer etwas zu tun empfehle ich etwas aktives, leichte wassergymnastik, wie wäre es mit einen geeigneten Kurs fürs Schwangere? Falls die Zeit es dir erlaubt. Ich selbe kenne das Problem...Besuche seit kurzem schwangerenschwimmen, das macht mir Spaß, ich lerne andere Muttis kennen & tu etwas für meine Gesundheit. Später wirst du einen gesunden Rücken eh brauchen um dein Baby zu tragen und später mit ihm/ihr zu toben :)

Ps: ich bin Physiotherapeutin & rate dir nicht zu irgendwelchen Übungen ohne gute Anleitung!