zurück| Geschrieben von Mucksilia am 19.01.2021, 14:05 Uhr |
Dorsaler Fersensporn
Einer hier, der das auch hat/ hatte?
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Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von Seansmama am 19.01.2021, 17:05 Uhr
Ich hab den Tipp bekommen, mir Barfußschuhe zuzulegen und es war eine wirklich schmerzhafte Sache, 1 Jahr, wo es stetig besser wurde! Auch rückentechnisch hat es sich gebessert, aber man muss auch was tun!
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von Mehtab am 19.01.2021, 17:54 Uhr
Hallo Mucksilia,
mir wurde geraten, nicht barfuss zu laufen. Ich bekam weiche Einlagen verordnet. Damit wurde es bald besser und verschwand dann wieder.
Viel Erfolg
Mehtab
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von Mehtab am 19.01.2021, 17:55 Uhr
Oh, mein Fersensporn war nicht hinten, sondern an der Innenseite der Ferse!
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von janollico am 19.01.2021, 18:55 Uhr
Ich hatte einen plantaren Fersensporn.
Mir hat Stoßwellentherapie geholfen.
VG und gute Besserung!
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von iriselle am 19.01.2021, 19:10 Uhr
Nachdem ich viele Dinge ausprobiert hatte half bei mir eine Cortisonspritze in die Ferse- die Schmerzen kamen nie wieder.
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von Laufente123 am 19.01.2021, 21:19 Uhr
Versuch also erst mal die Ursache zu finden.
Bei mir plantarer Fersensporn.
Fersensporn haben viele und so weit ich mir da damals angelesen hatte, ist es auch eigentlich nicht wirklich der Fersensporn, der Schmerzen macht, sondern eher eine Entzündung.
Prüf mal im Internet nach. Bei mir ist das ca. 9 Jahre her.
Meines Erachtens holt man sich irgendwie eine Entzündung. Diese verursacht durchaus auch Kalkablagerungen (Fersensporn). Aber ganz viele Leute haben einen Fersensporn und merken nichts (mehr). Die Schmerzen gehen dann wieder weg.
Bei mir war die Ursache sehr häufiges Joggen mit zu wenig Dehnübungen. Ohne Dehnen verkürzen sich die Muskeln und zerren an den Sehnen und Bändern. Weil ich dehnfaul war, hatte ich Problem mit der Verkürzung und mit Wadenkrämpfen. Also habe ich wieder angefangen fleißig zu dehnen, und habe da wohl was übertrieben. Es fing an zu schmerzen. Ich habe eine Woche Jogging-Pause gemacht (leider aber nicht länger). Ging wieder joggen, tat dann übel weh. Habe zwei Wochen Pause gemacht (leider aber nicht länger). Wieder angefangen, tat wieder übel weh. Dann habe ich komplett pausiert (irgendwann wird jeder vernünftig), denn ich hatte dann auch schon im Alltag am Abend leichte Schmerzen. Ich habe einen Bürojob und wenn ich nicht gehen will komme ich bis zum Abend vielleicht auf 1,5 km wg. Kantine und Toilette. Supermarkt am Abend nach der Abend war schon immer etwas blöd. Spazieren ging gar nicht mehr.
Der Arzt hat mir **Einlagen** zur Abfederung gegeben.
Dann kam noch Stoßwellentherapie dazu. Hatte m.E. keinen Erfolg.
Im Frühling (Wochen/Monate später) habe ich meine alten halbrunden MBT Schuhe wieder rausgesucht und damit konnte ich auch so gut gehen, wie mit den Einlagen. Zudem haben sie sanft die verkürzten Sehnen gedehnt.
Dann habe ich konsequent mit Dehnübungen auf der Teppenstufe (Wippen beidbeinig, einbeinig) wieder angefangen.
Nach rund einem Jahr mit
lange lange Zeit schonen = Nicht joggen + Wegstrecken meiden
Einlagen
Stoßwellentherapie
MBT Schuhe
Dehnübungen auf der Treppenstufe
wurde es wieder gut.
und ich habe mich dann wieder getraut zu joggen und dann ging es wieder.
Der Fersensporn ist sicher noch immer da aber schmerzt nicht mehr.
Wegen der Dehnproblematik, denn man macht gerne denselben Fehler immer wieder bzw. ich bin faul, hatte ich vor zwei Jahren wieder leichtere Achillessehnen Schmerzen. Wieder mit Dehnen angefangen und weil es bei mir die PKV eh zahlt nochmal Stoßwellen probiert. Dieses Mal hatte ich den Eindruck sie hätten geholfen.
Aber am Wichtigsten bei mir ist wirklich das konsequente Dehnen, ABER ohne es zu übertreiben. Ich jogge noch immer: 3 bis 4 Mal pro Woche je 6 bis 9 Km.
Gute Besserung
Laufente
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von Mibu am 19.01.2021, 22:05 Uhr
Ich hatte zweimal einen.
Dauer: 1,5 Jahre bzw. acht Monate
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von Mibu am 19.01.2021, 22:05 Uhr
Ich hatte zweimal einen.
Dauer: 1,5 Jahre bzw. acht Monate
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von Meyla am 19.01.2021, 22:28 Uhr
Ja hier.
Habe jetzt spezielle Schuhe für Spreizfüße und Fersensporn. Teuer aber richtig gut.... keine Schmerzen mehr 
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von IngeA am 20.01.2021, 8:24 Uhr
Noch eine Stimme für dehnen, dehnen, dehnen...
Und natürlich schonen solange Schmerzen da sind.
LG Inge
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von Mucksilia am 20.01.2021, 10:47 Uhr
Beruhigend, dass ich nicht alleine bin.
Habe das Scheißerle schon über ein Jahr und mein Orthopäde hat alles versucht. Einlagen, So´n Strumpf von Bauernfeind, Stoßwellen, Cortison (da ging es weg und kam später wieder), Physio, abends kühlen... richtig geholfen hat nix
Es ist mega geschwollen und tut soooo weh. Ich gehe allerdings auch viel (im Schnitt 6.000 Schritte/ Tag) - aber sonst nehme ich nicht ab.... Dehnen werde ich jetzt noch mal gesteigert versuchen, schaue mal auf Youtube.
Sonst bleibt nur die OP und da muss wohl die Archillessehne zumindest partiell abgetrennt werden - was die Sache recht langwierig macht. 
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von Birgit22 am 20.01.2021, 11:34 Uhr
Ich hatte auch alle Therapien durch. Nachdem ich dann deshalb schon fast meinen Urlaub abgesagt habe, weil ich nur noch Schmerzen hatte, hab ich mich für Bestrahlung entschieden, und habe seither Ruhe. Ist zwei Jahre her. Einlage muss ich weiter tragen, aber das ist das kleinste Problem.
OP hab ich abgelehnt, denn ich muss in meinem Job gut zu Fuß sein, und hatte Sorge das ich das dann eben nicht mehr bin.
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von Tuffy83 am 20.01.2021, 19:23 Uhr
Ich schließe mich meinem Vorrednern an, mir haben federnde Einlagen geholfen. Ich habe mit Traumeel und Zeel die erste Phase überbrückt. Hat mir sehr schnell geholfen. Ich glaub ich hab 3 mal täglich je 2 Tabletten genommen.
Re: Dorsaler Fersensporn
Antwort von Loonis am 21.01.2021, 8:23 Uhr
Mein Mann hatte einen ,das hat mehrere Monate gedauert bis diese Schmerzen wieder weg waren.
Er hatte Einlagen bekommen u. Dehnübungen gemacht ,einmal auf der Treppenstufe u. mit einem Tennisball.
LG K
Merz / Kann mir das jemand erklären ?
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