zurück| Geschrieben von Mila390, 6. SSW am 22.11.2023, 20:09 Uhr |
Kraftsport & Cardio in der Schwangerschaft
Hallo zusammen,
ich gehe seit mehreren Jahren regelmäßig ins Fitnessstudio und betreibe dort 2-3x die Woche Kraftsport und 1x pro Woche Cardio.
Ich weiß zwar, dass ich durchaus weitertrainieren kann, aber soll man ja sein Training während der Schwangerschaft entsprechend anpassen.
Beim Cardiotraining ist es via Pulsüberwachung recht einfach (Max. 150 Schläge die Minute). Beim Kraftsport finde ich es schon etwas schwieriger.
Wie sieht es mit den ganzen Bauchübungen aus? Sit-ups, Crunches, (seitliche) Planks etc.
Oder aber auch mit dem Beintraining?!
Kniebeugen, Beinpresse, Hipthrust etc.
Da bin ich etwas überfragt 
Bislang habe ich halt keinerlei Probleme und versuche lediglich nicht an meine Grenzen zu gehen. Ich habe bereits ein paar Gewichte reduziert und Hipthrusts zuletzt aus dem Programm geworfen.
Könnt ihr ggf. eure eigenen Erfahrungen mit mir teilen? :)
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- Kraftsport & Cardio in der Schwangerschaft - Mila390, 6. SSW 22.11.23, 20:09
- Re: Kraftsport & Cardio in der Schwangerschaft - Maluna 22.11.23, 20:20
- Re: Kraftsport & Cardio in der Schwangerschaft - Aixoni 22.11.23, 20:53
- Re: Kraftsport & Cardio in der Schwangerschaft - Nicole-, 35. SSW 22.11.23, 21:17
- Re: Kraftsport & Cardio in der Schwangerschaft - bikebaby, 38. SSW 23.11.23, 14:13
- Re: Kraftsport & Cardio in der Schwangerschaft - Mila390, 7. SSW 23.11.23, 17:44
- Re: Kraftsport & Cardio in der Schwangerschaft - bikebaby 23.11.23, 19:26
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