günstig und gesund

saisonale produkte kaufen.

mehlspeisen sind auch günstig, z. b. pfannkuchen mit gemüsefüllung (tk-gemüse), milchreisauflauf, kaiserschmarrn mit apfelkompott, dampfnudeln.

pasta, kartoffeln und reis sind günstig und (in maßen) gesund. daraus kannst du z. b. auch für gäste was kocchen, z.b. italienischen nudeltopf (mit hack), pasta mit gemüsesauce (zucchini, zwiebeln, paprika, pilze, tomaten), kartoffelgratin, griechische reispfanne mit feta...