Laktoseintoleranz

Huhu...
Ich habe eine leichte Laktoseintoleranz, die im Laufe der Zeit entstanden ist (nach der Geburt meines zweiten Kindes) und nie ärztlich bestätigt wurde, ein Arzt meinte mal zu mir, Li könne man bei mir ausschliessen, da ich nicht immer auf Milchprodukte reagiere.

Aber für mich liegt das einfach ganz klar auf der Hand:
Sobald ich auf leeren Magen Milchprodukte esse, wird mir schlecht, ich bekomme Bauchschmerzen und je nach gegessener Menge auch Durchfall. Esse ich das gleiche laktosefrei (z.B. Brötchen mit laktosefreiem Frischkäse) hab ich überhaupt kein Problem.
Ich muss seit Jahren meinen Kaffee schwarz trinken, weil ich selbst einen Spritzer Kaffeemilch, selbst das Milchpulver nicht vertrage.
Ich könnte aber einen ganzen Liter laktosefreie Milch einfach so trinken (nur ist sie mir für den Kaffee zu teuer, lach).

Das komische aber ist: In der zweiten Tageshälfte, wenn ich bereits etwas gegessen habe, habe ich überhaupt kein Problem mit Milchprodukten - da kann ich fast alles essen, was immer ich will, also auch ne "Milchsauce", Buttergemüse oder Pizza mit Extrakäse, Schokolade, Café Latte trinken - egal.
Nur Milch und Sahne ansich vertrag ich pur ganz schlecht und auch Joghurt kann ich nicht ohne Beilage essen.

Ich glaube, dass eine Laktoseintoleranz immer sehr eigen ist und das jeder anders reagiert - was geht und was nicht muss einfach ausprobiert werden.
Die allermeisten müssen nicht dauerhaft und immer auf sämtliche Milchprodukte verzichten und falls doch gibt es nicht nur Tabletten, sondern fast alle Milchprodukte auch in laktosefrei.

Also ich würde alle Milchprodukte weglassen und dann halt testen - einen normalen Joghurt geben nach einer Woche - eine Woche später einen laktosefreien, gucken ob die Reaktionen da gleich sind.
Vielleicht auch mal den Unterschied auf leeren/auf vollen Magen ausprobieren?