Sport und Figur nach der Geburt

Puh, da seid ihr ja zu beneiden. Von +30kg hab ich lediglich 5kg abgenommen. Habe die Rückbildung mittlerweile hinter mir und der Beckenboden macht zum Glück keinerlei Probleme. Ganz anders sieht es mit der Symphyse aus. Schmerzen ohne Ende! Bin ganz fertig hier diesbezüglich noch nichts gehört zu haben. Waren doch auch einige die zum Ende der Schwangerschaft Probleme hatten?

Ich mache deshalb seit 4 Wochen Physiotherapie. Leider kaum Besserung zu verzeichnen. Ich mache fast täglich Yoga. Mit mehr oder weniger Schmerzen. Doch meine eigentlich Leidenschaft, das Laufe, rückt in immer weitere Ferne. Mal abgesehen von der psychischen Belastung dadurch, bin sonst täglich mind. 10km gelaufen, macht mir mein Gewicht natürlich erst recht Probleme. Ja ja, ich weiß, eins begünstigt das andere...

Mit dem Stillen haben wir ja seit Geburt Schwierigkeiten. Ich Pumpe immer noch ab und egal was ich an der Ernährung drehe beeinflusst sofort die Milchmenge. Sehr nervig da ich schon von Anfang an zu wenig habe. Schränkt auch sehr ein, muss mind. 4x tgl + 1x nachts pumpen. Also kann ich nie länger weg oder muss das ganze Zeug mitschleppen. Hadere jeden Monat damit weiter zu pumpen oder es zu lassen.

Hoffe es bessert sich sobald ich nicht mehr abpumpe aber im Moment bin ich noch nicht so weit damit aufzuhören. Nach einer unguten Schwangerschaft und einem holprigen Start ist es das Einzige was ich meiner Maus noch Gutes tun kann.