Wie geht das mit der tempimethode genau

Man fängt mit dem Messen am ersten Tag der Menstruation an. Denn dies ist der erste Tag des neuen Zyklus. Und nur, wenn man von Beginn des Zyklus an misst, kann man am Ende auch wirklich erkennen, ob der Zyklus zweiphasig war, ob also ein Eisprung stattgefunden hat. Denn nach dem Eisprung steigt die Ruhetemperatur um ca. 0,4 Grad an. Hat keine Einnistung einer befruchteten Eizelle stattgefunden, sinkt die Tempi am Ende des Zyklus wieder ab und die nächste Regel kann eintreten.

Gemessen wird am besten rektal mit einem Digitalthermometer, das ist am zuverlässigsten. Und zwar morgens VOR dem allerersten Aufstehen. Nur dann hat der Körper seine absolute Tiefsttemperatur, die sog. Basaltemperatur, die entscheidend ist. Wichtig ist, dass man vorher mindestens fünf Stunden am Stück geschlafen und abends nicht zuviel Alkohol getrunken hat.

LG