zurück| Geschrieben von Emja, 13. SSW am 19.07.2010, 18:41 Uhr |
Übungen...
huhu, ihr.
Habe mal bei der Hebamme Frau Höfel hier nach dem Druck nach unten gefragt den ich habe.
Und sie schrieb ich solle mir gezielt Beckenbodengymnastikübungen zeigen lassen.
Hat jemand von euch da Tips wie das geht?
Ich kenne nur die eine, immer wieder " da unten" anspannen, und loslassen... 
Beitrag beantwortenRe: Übungen...
Antwort von MrsV, 14. SSW am 19.07.2010, 19:38 Uhr
mmh kenn auch nur die eine. Vll. kennt was eine von den bereits 2 mal Schwangeren da was, da man in dem Rückbildungskurs viel Beckenbodengymnastik macht.
mich macht stutzig, das ich mir extra für ss was suchen soll
Antwort von Emja, 13. SSW am 19.07.2010, 19:47 Uhr
was soll der unterschied denn sein?
Re: mich macht stutzig, das ich mir extra für ss was suchen soll
Antwort von lany, 15. SSW am 19.07.2010, 21:50 Uhr
keine ahnung wo da der unterschied liegt. Ich würde auch einfach vermehrt die verschiedenene bereiche da unten anspannen, entspannen und ich hab mal was gesehen dazu man sollte versuchen sich vorzustellen man würde mit den muskeln grashalme sanfter oder fester nach innen /oben zu zupfen/ziehen. Das war was für schwangere...
Re: Übungen...
Antwort von kullerauge0507, 14. SSW am 20.07.2010, 10:24 Uhr
Hey also ich würde deine Hebi ansprechen vielleicht kann sie dir ja noch ein paar andere Übungen zeigen die Sinnvoll sind. Hast du dich schon in einen Geburtsvorbreitungskurs angemeldet? Ich bin gerade dabei etwas passendes zu finden aber gar nicht so einfach. Hoffe auf nen geschickten Vormittagtermin aber die meisten finden abends statt. Das blöde für mich ist dass mein Mann ja nebenher ein Reifengeschäft hat und da ists ein wenig blöde da nen passenden Abendkurs zu finden - gerade in der Saisonzeit.................
LG Merry
