Organdiagnostik und Zuckertest gehabt

ja aber hilft bei mir net.. seufz.. ich hab jetz 18 kilo mehr... das geht gar nicht ..wollte diesmal nicht über 15 kilo.... somit werde ich wohl oder übel umstellen.
mein plan wie folgt:
früh 8 uhr: shake von almased
10.00 uhr : obst und 1 naturjogurt
13.00 uhr: mittagessen,..kalorienarm sprich zb fisch mit gemüse und salat oder reis mit gemüse und so..
keine wurst und keine butter mehr, süßes nur noch samstag was kleines
18.00 uhr shake. ende
nochmal 40 kilo mehr und ich häng mich auf