Neu hier :-)

Hallo Ihr Lieben,

seit ein paar Wochen verfolge ich nun schon Eurer Geschreibe.... da ich aber im Mai diesen Jahres eine FG hatte, wollte ich mich erst hier anmelden, wenn ich etwas mehr Sicherheit habe...

War gerabe beim Termin und langsam werde ich ruhiger.

Zu mir: Bin 30 Jahre alt, habe sonst noch keine Kinder und bin jetzt in der 12. SSW. Entbindungstermin ist der 30.04. wie groß sind Eure Krümel und wie gehts Euch? Mein Krümel ist jetzt 4,7 cm groß und SEHR aktiv :-) Nächsten Freitag hab ich die Nackenfaltenuntersuchung.. Wer hat das auch machen lassen und bei wem konnte schon das Geschlecht festgestellt werden bei der Untersuchung..

Noch was anderes ... die Frage habe ich schon im Expertenforum gestellt, aber bisher keine Antwort.. vielleicht könnt Ihr ja hierzu ein Feedback geben..

Hab das Posting einfach kopiert:

Lieber Dr. Costa,
ich möchte vermeiden, dass ich in der Schwangerschaft zu stark zunehme.. habe immer sehr auf mein Gewicht geachtet.. ich bin 30 Jahre alt, 1,70 m groß und war vor der Schwangerschaft 62 kg schwer (habe eine athlethische Figur und bin sportlich)..

Ich bin in der 12 Woche schwanger und habe bereits 2 kg zugenommen.. Empfinde das als sehr viel, obwohl meine Brüste 2 Körbchengrößen gewachsen sind... aber das wird wohl keine 2 kg ausmachen... dabei habe ich in der Schwangerschaft mich eher noch gesünder ernährt als sonst.. da ich nicht so schnell und auch generell nicht so viel zunehmen möchte, habe ich nun meine Ernährung seit 1 Woche noch disziplinierter kontrolliert. Da ich von meinem Umfeld jetzt aber das Feedback bekommen habe, dass ich zu wenig esse, man auf keinen Fall Diät halten sollte usw.und ich nichts falsch machen möchte, hier mein Tagesplan: (ich selbst kann schwer einschätzen, ob es zu wenig ist oder irgendwas Wichtiges fehlt).

morgens: 1 Körnerbrötchen ohne Butter mit 1/2 Scheibe Käse, andere Hälfte mit wenig Marmelade, dazu 2 Möhren, Salatgurke (ca. 1/4) , 3 Mini Tomaten

mittags: ca. 150 g. fettarmen Naturjoghurt (1,5) oder Magerquark mit 1/2 Banane, 1 Apfelsine, 1 Birne, 2 Trockenpflaumen

nachmittags: 1 Apfel

abends: Salat mit fettarmen Dressing und 1/2 Hähnchenbrust mit etwas duklem Brot oder Tomaten-Mozzarella-Salat mit 1 Brötchen (fettarmer Belag), oder Kürbissuppe (sehr fettarm zubereitet), oder Milchreis (fettarme Mich und wenig Zucker) mit Kompott oder Reis mit Gemüse

ich esse nicht so gerne Fleisch, versuche es aber 2mal die Woche einzubauen.. Fisch mag ich zur Zeit nicht so gerne.. nur Fischstäbchen aber die sind nicht wirklich gesund..

Trinke überwiegend Fruchtschorle (Verhältnis 1:4)
kein Kaffee, natürlich kein Alkohol

ich weiß nicht, ob mein Nährstoffbedarf gedeckt ist.. habe mich auch seit der letzten Untersuchung vor 1,5 Wochen nicht mehr gewogen. Wie viele Kalorien sollten es sein täglich? Was fehlt?

Wäre sehr dankbar für Ihren Tipp!

Viele Grüße
Iris