manchmal denke ich einfach

hmm

dann oute ich mich mal
ich hebe auch viel zu oft viel zu schwer. Wir wohnen in der 2 etage, waschen ist im keller angesagt. Ich trage regelmäßig (auch nasse ) wäsche treppen rauf und runter, davon ab schleppe ich meine kleinen (aber auch schweren ) einkäufe die treppen hoch und nicht zu letzt trage ich meinen sohne (2) regelmäßig mindestenes die halbe treppe hoch oder runter, auch mal das kinderfahrrad aus dem keller usw usf.

Aber was soll ich sagen, meist muss das nun mal einfach sein denn es hüpft nun mal kein heinzelmännchen um die ecke dass nun alles für mich wuppt. Und was ich auch sagen möchte ist dass ich versuche es nicht zu übertreiben. Ich fühle schon nach jeder aktion in mich hinein und gestehe mir ein ok das war anstrengend nun brauchst du pause. Und nehme mir dann eine. Man bekommt vom körper schon gern feine signale wanns dann auch mal gut ist, beachtet man die wird eine gesunde und stabile ss von einer kurzen (!!!!) belastung mit angemessener ruhephase anschließend nicht gleich eingehen.