Kann nicht auf die Toilette :-(

Das Problem kenne ich nur zu gut ;-)
Seit ich darauf achte viel viel zu trinken und morgens zum Vollkornmüsli brav ein bisschen Trockenobst zu essen, klappt auf der Toilette alles wieder gut ;-)
Wie oben schon geschrieben hilft mir Leinsamen auch sehr, habe gehört, dass Kümmel gut sein soll (ist nur die Frage ob man's mag), aber damit habe ich noch keine Erfahrung...
Hoffe mal es geht dir schnell besser!