Durschschläfer oder Nachtaktiv?

Also ich habe mal gelesen, dass der Mittagsschlaf besser im Hellen abgehalten werden sollte.
Grund ist die Melatoninausschüttung, die eigentlich nur in der Nacht stattfinden sollte.
Vielleicht probierst es mal im nur halb abgedunkelten Zimmer und lässt irgendwann das Rollo ganz weg?